Cada vez mais as barreiras entre a vida profissional e pessoal tem sido atravessada, ainda mais nos últimos tempos devido a pandemia que obrigou grande maioria das pessoas a trabalharem de casa. Contudo, tal realidade se não for bem gerida pode implicar em consequências negativas para aqueles que não conseguirem estabelecer bem os limites entre essas duas áreas, como por exemplo, a diminuição da motivação para as tarefas profissionais; falta de tempo de lazer; aumento de sintomas de estresse, ansiedade, depressão e de dores físicas. Justamente por isso, é importante que todos os profissionais independente do ofício que exerçam, aprendam estratégias que postas em prática ajudarão a resguardar o bem estar físico e mental do trabalhador.
Algumas estratégias que podem ser adotadas para delimitar as tarefas da vida profissional da vida pessoal são:
Ter um planejamento: Planejar implica em organizar todas as tarefas e responsabilidades que devem ser realizadas no seu dia a dia laboral. Para isso, o profissional pode utilizar de ferramentas como agendas, blocos de notas, murais e aplicativos de organização como notion e trello. Com isso poderá estruturar os seus planos de trabalho (diária, semanal, mensal, etc.), estabelecendo data e horário para cada atividade dentro do tempo da sua jornada de trabalho.
Separar meios de comunicação: É importante que cada profissional tenha meios de comunicação que usem exclusivamente para assuntos profissionais, esses meios de comunicação devem funcionar em horário comercial e ficar reservados aos espaços de trabalho. Isso evita que o indivíduo misture as duas áreas, e que faz com que não precise ser interrompido em um momento de descanso ou lazer devido a uma mensagem ou ligação tratando de assuntos profissionais. Para separar esses meios de comunicação, o profissional pode comprar um outro aparelho celular para o trabalho. Outra estratégia é criar outras contas de e-mail, whatsapp, instagram e demais redes sociais que sejam usadas no trabalho para não atrelar com as mesmas contas que usam para sua vida pessoal.
Não levar trabalho para casa: Sempre que possível deixar materiais de trabalho no ambiente de trabalho em si, isso vai impedir que você caia na tentação de tentar resolver alguma demanda fora do seu horário regular de trabalho e acabe perdendo tempo que poderia estar sendo gasto fazendo coisas outras como um hobbie do seu agrado.
Delegue funções: Muitas vezes não somos capazes de realizar tudo que precisamos ou gostaríamos no tempo certo, contudo, muitas vezes algumas atividades podem ser repassadas a outras pessoas que não estão com uma carga tão grande de trabalho, ou mesmo uma pessoa contratada exclusivamente para realizar tarefas que demandam dedicação integral. Isso vai evitar que o sujeito fique sobrecarregado e ou tenha que levar trabalho para casa.
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